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左侧睡压迫心脏?心脏没那么脆弱,它并不在乎

想必在日常生活中你必然听过这样的说法——由于心脏在左侧,以是必然不能朝左侧睡,不然会榨取心脏。关于各类睡姿的好坏,不合人也有不合见地,有人觉得右侧卧位好,也有人觉得仰卧位好,还有人给趴着睡投支持票。

  朝左侧睡对心脏的影响还不如跑步大年夜

  “朝左侧睡会榨取心脏的说法,是没有科学依据的。”国都医科大年夜学隶属北京安贞病院特需医疗科副主任医师杨彤霞在吸收科技日报记者采访时表示。

  “采取不合的姿势,我们身段的血液会从新分配。比如站着的时刻,因为重力感化一大年夜部分血液集中鄙人肢,卧位的时刻,储存鄙人肢的血液回流真心脏,这时刻转意血量会增多,增添了心脏的包袱,假如朝左侧睡,心脏处在更低处,转意血量会更多。”杨彤霞解释,这对心力衰竭患者来说,心脏的包袱会更重,会呈现憋气等不惬意的感到。多半心力衰竭患者的心脏功能处于终末期,心脏紧缩和舒张功能不好,轻细有一点风吹草动可能就对心脏有影响。

  “但对心脏功能正常的人来说,左侧卧位对心脏的影响小到完全可以轻忽不计。”杨彤霞表示,我们跑步或上楼梯时,给心脏增添的负荷远弘远年夜于朝左侧睡对心脏的影响。而且,睡觉时,人并不是维持一个姿势不变,会在不合的姿势之间切换。

  鼻炎、有身等特殊环境建议侧卧

  平躺被觉得是得当大年夜多半人的姿势。采取这个睡姿时,背部和脖子的肌肉处于放松状态,对脊柱没有什么压力,有利于入睡。汕头大年夜学医学院就寝医学中间主任李韵奉告科技日报记者,但一些特殊人群更得当侧卧姿势。“假如打鼾对照严重,或有支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病,为了减轻症状,一样平常建议采纳侧卧位。”

  对此,杨彤霞也作出解释:“打鼾的人睡觉时采纳侧卧位,这是对的。空气是经由过程鼻子、咽部、喉部、气管进入到肺部,假如咽部和鼻部因鼻炎、鼻甲肥大年夜等导致气道狭窄,空气进入这些狭窄的部位就轻易呈现打鼾征象。此外,咽部的气道就在舌根处,睡觉时舌头肌肉处于松弛状态,假如采取仰卧位,松弛的肌肉在重力感化下就会以后坠,进而导致咽部变窄,更轻易打呼噜。以是,采取侧卧位能缓解此症状。”

  专家表示,对付颈、背部有疾病的患者,侧卧必然程度上延展了脊柱,可缓解背疼。“经由过程左侧卧睡加上垫高上半身,胃食管返流患者可以让食管高于胃部,胃酸不易返流。”李韵称。

  别的,医生一样平常建议妊妇朝左侧睡。专家表示,这种睡姿可使右旋子宫转向直位, 从而削减由此引起的胎位和临蓐非常风险, 还能避免子宫对下腔静脉的榨取, 增添妊妇的心血排出量,削减浮肿,改良子宫和胎盘的血液贯注量。


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